（來(lái)ka茶吶~）

• 飲食方面：少吃一些含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

• 生活方面：盡量避免電視機、電腦、手機等電磁輻射，平時(shí)加強運動(dòng)，規律作息，改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習慣，高危人群定期去醫院做篩查。

• 生育方面：盡量在30歲之前生育頭胎，有條件的話(huà)最好不要拒絕母乳喂養

小編總結：健康生活、合理飲食和作息習慣是養出好身體的基礎，任何某一項活動(dòng)過(guò)度，最終換來(lái)的是與之持恒、甚至是更重的疾病。好好活著(zhù)沒(méi)什么不好的~

【青春期乳房脹痛】

9-13歲的女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現如豌豆到蠶豆大的圓丘形哽結，有輕微的脹痛。初潮后，隨著(zhù)青春期乳房的發(fā)育成熟后會(huì )自行消失。

【經(jīng)期乳房脹痛】

使乳房疼痛的最常見(jiàn)類(lèi)型，在所有的乳腺疼痛中約占65%，平均發(fā)生年齡35歲。疼痛多在月經(jīng)來(lái)潮前3-7天左右出現或加重，月經(jīng)來(lái)潮后逐漸消失或減輕。每月疼痛的程度不一致，常見(jiàn)為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。而且伴有壓痛性的乳房結節，壓迫、活動(dòng)或用手提物時(shí)加重。

【人工流產(chǎn)后乳房脹痛】

有些女性流產(chǎn)后感覺(jué)乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(cháng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

【乳腺增生乳房疼痛】

不隨月經(jīng)周期的變化，沒(méi)有固定的時(shí)間，持續時(shí)間較長(cháng)些，這些婦女的年齡多在40-45歲左右，比生理性疼痛者年齡稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比較淺。

【乳腺炎乳房疼痛】

這種疼痛非常明顯，難以忍受，并伴有紅、腫、熱，多數發(fā)生在初產(chǎn)婦科后1-2月內。

【壓力增大導致疼痛】

精神問(wèn)題也會(huì )影響激素分泌和月經(jīng)來(lái)潮，導致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時(shí)候，不僅會(huì )出現月經(jīng)紊亂，還會(huì )出現乳房疼痛。

小編總結：乳房疼痛不是什么好事，一痛就要注意下咯~是什么原因該調理的盡快調理，有病別拖著(zhù)，該檢查的時(shí)候就檢查，畢竟女人是一個(gè)家的源泉，為了全家的幸福生活和自己的健康，該吃喝的吃喝，該治療的治療。